Gabriel Magaña | Si te desagrada el cambio, la irrelevancia te va a desagradar aún más

Abr/10

20

Sobre el miedo y la ansiedad

De lo que voy a escribir en este blog es acerca de la diferencia entre el miedo y la ansiedad.

Creo que muchas veces confundimos los dos términos, y hasta podemos decir que son lo mismo.  Yo creo que son fundamentalmente diferentes, y creo que al considerarlos equivalentes, perdemos una importante herramienta para enfrentar nuestros problemas.

El Miedo

  • Tengo miedo de viajar a una ciudad violenta. Me voy a cuidar bien.
  • Tengo miedo de morir.

La Ansiedad

  • Tengo ansiedad de dar el discurso.
  • Tengo ansiedad de tomar el examen, si no lo apruebo no se que voy a hacer.
  • Voy a comenzar un nuevo negocio, me siento inseguro de tener éxito.
  • Hoy voy a conversar con la muchacha bonita. Me duele el estómago solo de pensar en que le voy a decir.
  • Voy a comenzar mi nuevo empleo hoy. Me siento inseguro de dar el ancho. Ojalá mis nuevos compañeros me acepten.
  • Llegué a este país nuevo. Siento que me va a ser difícil ser aceptado y tener éxito.

¿Ven la diferencia? El miedo es algo que es lógico, tiene sentido, y es aceptado.

La ansiedad, en una manera muy simple de describirla, es vivir las consecuencias de una mala experiencia antes de haberla vivido. O sea, no tiene sentido.  La ansiedad solo existe por nuestra inseguridad.

También se puede decir que el miedo existe para nuestra sobrevivencia. El miedo es la voz que acertadamente nos dice “no vayas por ahí, se ve como un lugar peligroso.” La ansiedad nos dice “mira, comienza a sufrir por esto que ni ha pasado, ni está garantizado a ocurrir, pero no me gustaría vivirlo.” ¿Tiene sentido alguno eso?

Tengo planeado escribir mucho sobre la ansiedad.  No tanto por ser experto en el tema, sino porque me he dado cuenta a través de los años que: 1) Soy una persona muy ansiosa; y 2) soy todo un experto en esconderlo, principalmente de mi mismo. La ansiedad, he notado, ns causa muchísimos problemas, y es uno de lo grandes frenos en nuestro desarrollo personal.  Voy a explorar todos esos temas en entradas posteriores.

La ansiedad es muy fácil justificarla. Como hemos considerado sinónimo el miedo con la ansiedad, es fácil justificar la ansiedad, ya que podemos decir que nos mantiene vivos y alertas ya que el peligro es real. El mejor truco que tiene la ansiedad es de convencernos que no existe.

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